Можно ли беременным имбирь?

Имбирь при беременности употреблять можно и даже нужно, поскольку он является полезным продуктом, содержащим целый кладезь витаминов и микроэлементов. Однако его употребление в период беременности или лактации должно быть согласовано с доктором, у которого женщина находится на учете.

Важно знать об основных достоинствах этого корнеплода, как его употреблять, в каком виде и количестве. Кроме того, необходимо иметь представление о том, в каких случаях категорически не рекомендуется употреблять имбирь, и каковы побочные явления.

Чем полезен имбирь

Растение известно с давних времен и пришло к нам из Индии. В пищу употребляется именно корень растения, так как в нем концентрируется наибольшее количество полезных элементов. Полный и точный состав корнеплода остается загадкой до сих пор, однако, точно известно о присутствии некоторых витаминов и микроэлементов.

• Фосфор.
• Магний.
• Кальций.
• Натрий.
• Цинк.
• Железо.
• Калий.
• Марганец.
• Медь.
• Селен.
• Витамин А.
• Витамин В.
• Витамин С.
• Витамин Е.
• Витамин К.

Вкус корнеплода горький и резкий. Этот факт надо учитывать тем, кто решил впервые попробовать имбирь во время беременности.

Польза корнеплода для беременных женщин

Имбирь благотворно влияет на состояние здоровья и организм беременной особенно. Его рекомендуют употреблять будущим мамам при наличии определенных проблем с самочувствием.

• Токсикоз первого триместра. Действие лекарственного корня основано на том, что он разжижает кровь, ускоряет и улучшает обменные процессы в организме. Поэтому исчезают такие неприятные явления как чувство тошноты по утрам, повышенное выделение слюны, головокружение, позывы к рвоте. Кроме того, имбирь рекомендуется употреблять в случае, если девушку укачивает в дороге.
• Проблемы с ЖКТ. Многие женщины в положении жалуются на наличие таких проблем, как изжога, запоры, метеоризм, отсутствие аппетита и другие неприятные явления. Во всех этих случаях будет полезно пить чай из имбиря.
• Расстройства нервной системы. Благодаря тому, что в состав имбиря входит цинеол, растение поможет избавиться от таких проблем, как частые смены настроения, плаксивость, агрессивность, страхи, беспричинные тревоги, раздражительность, апатия.
• Варикозное расширение вен, тромбофлебит, геморрой.
• Простудные заболевания. Имбирь отлично справляется с повышенной температурой, снимает воспалительные явления благодаря своему антибактериальному действию, укрепляет иммунитет, выводит мокроту из организма.
• Головные боли, наличие болезненных ощущений в спине, мышцах.
• Кроме того, имбирь беременным помогает справиться с усталостью и последствиями стрессов во время вынашивания ребенка, выводит шлаки, токсины из организма, лишнюю воду, снимает отеки.

Польза в период лактации

Употребление имбиря благотворно влияет на организм не только в период беременности, но и лактации. При этом корнеплод оказывает такое же влияние на работу органов и систем мамы.

Если женщина раньше не употребляла корнеплод, то не следует начинать вводить в свой рацион имбирь при лактации. Лекарственный корень имеет довольно специфический вкус, который может стать причиной аллергической реакции как матери, так и малыша.

Наибольшую пользу корнеплод может принести тем, кто ощущает проблемы с недостаточной лактацией. Однако не следует злоупотреблять напитками на основе имбиря в случае наличия у мамы следующих патологий:

• Высокий уровень артериального давления.
• Повышенная возбудимость ЦНС.
• Гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
• Геморроидальные кровотечения после родов.

Как применять беременным

В период ожидания малыша имбирь может употребляться в следующем виде:

• чай;
• таблетки;
• настой, отвар.

Вне зависимости от используемой формы употребления имбиря, начинать вводить в свой рацион корень имбиря нужно только после предварительной консультации с доктором.

Приготовление отвара

Специалисты в области гинекологии советуют за 1 день выпивать около 1 литра отвара, охлажденного до комнатной температуры, имбиря. Для этого используется несложный рецепт.

• Имбирь тщательно промывается и очищается от кожицы. Оптимально использовать кусок длиною около 3 см или 7 г сухого порошка.
• Корень заливается одним стаканом воды.
• Далее настой нужно поместить на слабый огонь и довести до кипения.
• С момента закипания нужно проварить настой 5 минут.
• Далее полученный напиток процеживается и охлаждается до комнатной температуры.

Чтобы улучшить вкус отвара, в него добавляется ломтик лимона или 1 чайная ложка меда.

Имбирь в таблетках

Если женщине тяжело пить имбирный напиток, можно употреблять корнеплод в форме таблеток. Дозировка препарата составляет не более 200 мг. Прием лекарства должен быть разделен на 4 приема. Однако оптимальную дозу назначает доктор, у которого будущая мама стоит на учете.

Приобретать таблетки из имбиря нужно только в аптечной сети.

Чай из корнеплода

Имбирный чай обладает успокоительными свойствами — как пустырник или валериана. Однако на вкус такой напиток более приятный. Чай можно не только приобрести, но и приготовить самостоятельно. Для этого корень натирается на самой мелкой терке. После чего 1 чайная ложка полученной кашицы заливается кипятком и настаивается.

Крепость напитка зависит от того, сколько времени настаивался чай. Для женщин в положении достаточно 5 минут.

После этого нужно процедить полученный настой. Чай придаст сил, поможет в случае простудного заболевания, успокоит горло, снимет заложенность в носу.

Беременным женщинам не стоит использовать сухой порошок для приготовления чая, так как он повышает нервозность.

В сыром виде

Если у женщины болит горло, то можно использовать корень в свежем виде. Кусочек растения нужно поместить на язык, подождать исчезновения пощипывающих ощущений. После этого корень можно надкусить. Если употребление корня в свежем виде вызывает неприятные ощущения, нужно сразу прекратить прием имбиря.

Леденцы

Имбирь можно употреблять в виде небольших конфет, которые могут пригодиться в том случае, если сильно укачивает утром, например, в общественном транспорте.

Для их приготовления в кастрюлю нужно поместить 1 чайную ложку молотого корнеплода, 250 г меда и 5 грамм сока лимона. Можно добавить чайную ложку отвара солодки. Смесь заливается водой, кипятится в течение 2 часов. Затем полученную массу нужно процедить и разлить в формы для маленьких конфет, поместить в морозильную камеру.

Применение кормящими мамами

Молодые мамы должны учитывать тот факт, что врачи не рекомендуют употреблять имбирь в пищу при грудном вскармливании до тех пор, пока ребенку не исполнится полгода. Связано это с тем, что на протяжении первых 6 месяцев ребенок очень восприимчив ко всем нововведениям в рацион мамы. Корнеплод влияет на вкус молока и может его испортить.

Все напитки, включающие ароматный корнеплод, нужно пить в первой половине дня. Кроме чая, он может входить в состав следующих блюд:

• Бульоны (овощные, мясные, фруктовые).
• Фаршированные овощи.
• Рагу.
• Блюда из грибов.
• Мясные блюда.

Имбирь вводится постепенно на завтрак. Количество корня не должно превышать 3 грамма. На протяжении дня нужно наблюдать за реакцией малыша, не проявилась ли аллергическая реакция на новый продукт.

Для того, чтобы наладить лактацию, специалисты рекомендуют рецепт, который поможет увеличить количество грудного молока.

• Корнеплод нужно тщательно помыть. Затем он очищается от кожуры и натирается на мелкой терке.
• Необходимо взять 1 столовую ложку полученной массы и залить ее кипятком в объеме 350 мл воды.

Рекомендуется пить настой за полчаса до кормления. Оптимальным количеством напитка, употребляемого за раз, является 150 мл.

Противопоказания

Несмотря на всю свою пользу, имбирь не лишен негативного влияния на организм будущей мамы. Есть некоторые случаи, когда употребление будущей мамой этого лекарственного корня категорически не разрешается.

• Аллергическая реакция и индивидуальная непереносимость растения.
• Лихорадка.
• Болезни ЖКТ.
• Кровотечения, кровоточащие язвы.
• Высокий уровень артериального давления.
• Гепатит.
• Сахарный диабет.
• Наличие воспалительных процессов на кожных покровах.
• Желчнокаменная болезнь.

Кроме того, имбирь крайне нежелательно употреблять в период токсикоза во второй половины беременности или гестоза.

Женщинам, у которых ранее происходили выкидыши также необходимо избегать употребления корня.

Побочные эффекты

Употребление имбиря должно проводиться под регулярным наблюдением доктора. Если заниматься самолечением, то не исключается вероятность развития побочных явлений. Эти симптомы напоминают признаки раннего токсикоза.

• Ощущение тошноты.
• Головокружение.
• Позывы к рвоте.
• Аллергические реакции.
• Понос.

Теперь вы знаете, можно ли при лактации и беременным имбирь, и когда от его употребления стоит воздержаться.

Употребление имбиря в период беременности благотворно влияет на здоровье будущей мамы. Это хороший способ снять нервное напряжение, повысить лактацию. Часто имбирь используется в качестве лечения и профилактики простудных заболеваний. Однако, важно помнить, что растение имеет противопоказания, поэтому перед началом употребления корня нужна консультация с доктором.