А вы принимаете оливковое масло натощак?

По утверждению медиков и диетологов прием оливкового масла натощак намного полезнее для организма, чем другие формы употребления этого ценного продукта. Данная методика применения натурального продукта не нова, поскольку есть сведения, что она широко использовалась еще древними греками для лечения пищеварительных расстройств и прочих проблем.

В условиях современной жизни этот хорошо сбалансированный растительный продукт продолжает творить настоящие чудеса, исцеляя людей от многих болезней. Чтобы оценить пользу от приема натощак оливкового масла, следует сначала изучить особенности его состава и комплекс полезных свойств.

Описание продукта

В древности продукт, который тогда получали очень сложным путем из плодов оливкового дерева, называли «жидким золотом». И сравнение маслянистого растительного субстрата с благородным металлом не случайно, потому что данный продукт обладает массой уникальных свойств. Он веками широко использовался в кулинарии, медицине, косметологии. Не утратило масло оливы своей актуальности и в наши дни. Чтобы удовлетворить потребительский спрос в странах с теплым климатом в промышленных масштабах выращиваются различные сорта оливковых деревьев. Особенно успешно эта отрасль развивается в Греции, которая считается родиной этой масленичной культуры, Иране, на севере Индии, есть плантации в странах южноамериканского континента. Отдельные виды оливы выращиваются на юге российской территории, где благоприятный для данного растения климат.

Полезное масло получают из зрелых плодов с применением методов холодного и горячего отжима. Больше всего ценится продукт, полученный первым способом, то есть методом холодного прессования. В таком масле полностью сохранены все полезные ингредиенты, потому что обработка происходит без применения высоких температур. Правда, и стоит продукция высокого качества на порядок дороже, чем аналоги, полученные путем горячего отжима.

Специалисты рекомендуют пить натощак именно масло сортов « Экстра», поскольку продукты такого качества отличаются превосходным вкусом и полностью безопасны. Ведь в составе масла холодного отжима нет химических добавок в виде красителей, ароматизаторов и прочих вредных соединений. Единственный минус высокосортного продукта — это небольшой срок годности. По этой причине кулинары предпочитают использовать в своей практике масло горячего отжима, которое храниться дольше, и идеально подходит для жарки.

По сравнению с другими представителями флоры, дерево оливы является рекордсменом по продолжительности жизни. В природе встречаются экземпляры, которым более пяти сотен лет.

Польза применения масла оливы натощак

Как уже было сказано, в качественном оливковом масле даже после переработки остается неизменный состав. Оливковые плоды богаты на содержание:

• жиров, особенно «Омега-3» и «Омега-6»;
• жирорастворимых витаминов (особенно много в плодах токоферола и ретинола);
• минеральных компонентов;
• фенольных соединений;
• терпеновых спиртов.

Это только группы основных активных веществ, которые объединенные в один комплекс оказывают в целом положительное воздействие на организм человека. При приеме натощак польза оливкового масла выражается в том, что продукт в таком виде лучше усваивается. Это проявляется следующими действиями:

• очищаются сосуды от холестерина, а это препятствует образованию тромбов;
• снижается аппетит;
• повышается активность обменных процессов;
• регулируется частота стула;
• тормозится процесс преобразования липидов в запасы жира, что эффективно помогает в борьбе с лишними килограммами;
• нормализуется работа пищеварительной системы;
• улучшается работа желчного пузыря и поджелудочной железы;
• снижается кислотность желудочного секрета, поэтому такой прием масла полезен при язвенной болезни;
• стабилизируется артериальное давление;
• повышается эмоциональный фон;
• снимаются признаки воспаления.

Обобщая все перечисленные эффекты, можно заключить, что масло оливы является натуральным источником энергии и питательных веществ. Но самое главное преимущество употребления утром натощак небольших порций оливкового масла заключается в том, что совместная работа витаминов и жирных кислот омолаживает все ткани на клеточном уровне. Если регулярно принимать масло, то можно не только оздоровить организм, но также замедлить процессы старения.

Ученые доказали, что утренний прием оливкового масла является эффективным профилактическим средством от атеросклероза и онкологических заболеваний.

Когда стоит принимать масло оливы натощак

Натуральное масло оливы обладает широким спектром действия. Даже вполне здоровые люди его могут принимать с профилактической целью для укрепления иммунитета, и предупреждения развития различных патологий. Что касается получения терапевтического эффекта, то оливковое масло в лечебных целях полезно пить в следующих случаях:

• если есть склонность к запорам;
• при повышенном аппетите;
• для улучшения пищеварения;
• при язвенной болезни и гастритах с повышенной кислотностью;
• если отмечаются нарушения функций желчного пузыря;
• с целью продуктивного очищения организма;
• при высоком уровне холестерина;
• при гипертонии;
• для снижения веса.

К этому списку можно добавить еще целый ряд показаний. Например, оливковое масло очень полезно для мужского организма, поскольку оно стимулирует выработку тестостерона.

Способность масла оливы улучшать структуру клеток позитивно отражается на состоянии кожи, костных и мышечных тканей. Поэтому прием продукта натощак будет только способствовать омоложению всего организма.

Противопоказания

Хотя оливковое масло считается одним из самых безопасных продуктов, его прием противопоказан:

• при индивидуальной непереносимости;
• если есть хронические заболевания органов пищеварения и желчевыводящих путей.

Для исключения развития вероятных осложнений стоит предварительно проконсультироваться с врачом.

Правила применения чистого оливкового масла

Известно, что любой продукт кроме очевидных плюсов имеет свои минусы. Не является исключением масляный экстракт оливы.

Чтобы ценный продукт принес реальную пользу, необходимо запомнить, как правильно принимать оливковое масло натощак по утрам:

• Ключевой момент такой терапии – масло пьют только на голодный желудок. До его приема недопустимо даже пить воду.
• Начинать подобную терапию следует со стартовой дозы – ½ ст. ложки, потом порция увеличивается до полной ложки.
• Пищу разрешается принимать только спустя полчаса после приема масла. Разумеется, что пить тоже не рекомендуется.
• Изначально следует приготовиться к длительному приему препарата, поскольку однократный прием не даст результата. Стандартная схема лечения подразумевает прием масла в течение 3-4 недель.

Выполнение этих несложных правил повысит эффективность оздоровительной терапии.

Ежедневный прием столовой ложки масла оливы обеспечивает организм необходимым количеством олеиновой кислоты, которая повышает метаболизм и нормализует функции ЖКТ.

Полезно знать: тем, кто стремится вернуть стройность фигуры стоит запомнить, что даже вдыхание аромата масла оливы дает чувство насыщения и повышает уровень серотонина.

Лучшие рецепты применения

В принципе, схему приема нетрудно подобрать самостоятельно, если знать, как пить масло оливы, и с чем его можно сочетать. Сразу следует заметить, что оливковый продукт хорошо сочетается со многими продуктами, поэтому достойный дуэт составить просто. Приведем в качестве практического примера несколько самых популярных вариантов.

Масло с медом

Этот древнейший рецепт использовался греками для улучшения потенции у мужчин. Но такой альянс полезен и для женского здоровья. Последовательность действия такова: сначала нужно выпить масло оливы (1 ст. л.), затем сразу же съесть ложку меда.

Подобная комбинация мгновенно запустит в организме процессы оздоровления. Как вариация на медовую тему еще и такая рецептура:

• Мед – чайная ложка.
• Лимонный сок – ложка столовая.
• Масло оливы- 1 ст. л.
• Вода – 200 мл.

В стакане теплой воды надо сначала растворить мед, потом добавить сок лимона и в последнюю очередь ввести масло оливы. Принимается одномоментно весь состав.

Лимонно-масляный коктейль

Не менее продуктивно работает комбинация масла оливы с лимоном, которая также принимается по утрам на голодный желудок. Подобная смесь активно очищает организм от шлаков и токсинов.

Готовится она из свежеотжатого сока лимона и оливкового экстракта. Компоненты берутся поровну – по 1 л. столовой. С учетом того, что лимон содержит много витамина «С», ежедневный прием такого полезного состава будет способствовать укреплению иммунных сил.

Смесь лимонного сока с оливковым маслом можно еще использовать в качестве заправки к легким салатам.

Универсальная питательная смесь

А этот рецепт поможет в решении многих проблем, потому что полученное средство обладает универсальными способностями.

На полстакана лимонного сока необходимо взять полный стакан жидкого меда и 50 мл масла оливы. Ингредиенты тщательно смешиваются, а потом готовая питательная масса определяется в холодное место для застывания. Теперь остается только запомнить, как принимать полученный состав. Каждое утро до завтрака нужно съедать чайную ложку питательной смеси. Эффективность данного средства отмечается после нескольких дней применения.

Как видим, утренний прием натощак масла оливы – простой и действенный способ укрепления здоровья. Но выбирая любой из приведенных здесь рецептов, нужно строго выдерживать дозировку и соблюдать правила приема.