Чистим организм смесью мускатного ореха с кефиром

Не многие из нас слышали про такой напиток, как мускатный орех с кефиром, а между тем, он прекрасно чистит организм и приносит ему немало пользы.

От ежедневных стрессов и переутомления организм часто спасается нервным поглощением пищи. Чтобы расслабиться и получить хоть какое-то удовольствие от жизни, люди едят много вредных “вкусняшек” или просто не могут остановиться, поглощая большие порции привычных блюд. Все это повод к зашлаковыванию кишечника и набору лишних килограммов, от которых нужно как-то избавляться. Одно из приятных и полезных средств очистки организма — кефир с мускатным орехом. Как готовить и употреблять такой тоник — рассказываем далее.

Зачем нужно чистить организм?

В процессе переедания или употребления вредной, очень жирной и некачественной пищи организм не справляется с перевариванием тяжелых компонентов, не усваивает малополезные вещества и не может полноценно вывести все лишнее. В результате употребления вредных продуктов повышается уровень холестерина в крови, плюс наблюдаются такие негативные последствия — образовываются шлаки, нарушается всасывание полезных компонентов, случаются запоры, изжога, откладываются избыточные жировые накопление, а пищеварительная система и кожа могут страдать.

Поэтому необходимо бороться с таким загрязнением организма, очищая сосуды от бляшек, нормализуя состав крови, выводя из кишечника “застрявшие” продукты переработки, нормализуя микрофлору и ускоряя метаболизм. Тогда при должных физических нагрузках организму будет гораздо проще расстаться с избыточным весом.

В очищенном организме быстрее протекают обменные процессы, полезные вещества идут на “строительство” важных элементов, а жировые запасы не откладываются без необходимости. При этом значительно улучшается самочувствие, устраняются изжога, вздутие, нормализуется кислотность и стул, уходят симптомы апатии, подавленности, раздражительность и проблемы со сном.

Чем полезен кефир с мускатным порошком

Одним из главных пробиотиков, поддерживающим здоровую микрофлору кишечника, являются кисломолочные продукты. В диетическом рационе принято использовать кефир, ряженку или пресный йогурт. Это нежирные богатые белком продукты на живой бактериальной закваске, дружественной для человеческого организма. Кисломолочные коктейли помогают нормализовать пищеварение и устранить неприятную симптоматику.

Мускатный орех в свою очередь является отличным средством, стимулирующим процесс похудения. Ароматная и приятная специя не только делает блюда вкуснее и аппетитнее, но и помогает организму очищающее действие:

• способствует выведению холестерина;
• укрепляет стенки сосудов, нормализуя АД;
• клетчатка в ее основе способствует выведению токсинов и шлаков из ЖКТ – это то, что нужно для похудения;
• марганец способствует улучшению настроения и регуляции уровня сахара, что позволяет снизить чувство голода, реже перекусывать, не испытывать тягу к алкоголю и сладкому;
• также мускатник улучшает состояние кожи, повышая ее эластичность, благодаря чему при похудении фигура быстро приходит в норму, не обставляя обвисших складочек.

Смесь йогурта с пряностью — это отличный способ перекусить и улучшить самочувствие.

В стакане кисломолочного коктейля будет 100-150 ккал, в зависимости от жирности основы и добавления других ингредиентов.

Кефир с фруктами и мускатным орешком дает такой эффект от применения:

• освежает;
• утоляет чувство голода;
• запускает нормальное пищеварение;
• бодрит и устраняет усталость.

Коктейль подходит для завтрака, чтобы “пробудить” организм натощак, в качестве перекуса на второй завтрак или полдник и для нормализации самочувствия перед сном. Такой напиток быстро переваривается, не отягчает внутренние органы и помогает стабилизировать биологические часы.

Противопоказания и предостережения

Коктейль здоровья на кислом молоке — безопасный и низкокалорийный продукт, за один прием оптимально выпивать 0,5-2 стакана. Но есть некоторые предостережение в отношении мускатного ореха.

Приправа употребляется строго небольшими порциями, только тогда она оказывает положительное влияние на организм и украшает блюда тонким пряным ароматом, делая их интереснее.

В мускатном орехе содержатся психотропные вещества, которые в больших дозах способны вызвать галлюцинации, отравление и даже летальный исход. Критической дозой считается 1 чайная ложка, столько мускатника в день употреблять нельзя.

Готовя душистый коктейль для похудения, в день нужно ограничиваться 1-2 порциями и не употреблять такую закуску регулярно, чередуя его с другой здоровой пищей. Вместе с тем, для достижения желанного эффекта, лучше всего подходить к его употреблению курсами по 5-7 дней с такими же перерывами.

Избыточное употребление мускатного порошка может вызвать головную боль, тошноту, спутанность сознания, жжение в желудке, сыпь или зуд, слезоточивость или отекание частей тела. Большое количество кефира в рационе может спровоцировать разжижение стула, диарею и чувство голода при недоедании твёрдой и сытной пищи.

Принимать с осторожностью коктейль рекомендуют беременным и лактирующим женщинам, при наличии заболеваний нервной системы, повышенной иммунной чувствительности (склонность к аллергии), возбудимости, эпилепсии.

Как приготовить вкусный напиток

Чтобы напиток был действительно диетическим и эффективным для снижения веса, стоит выбирать кефир или йогурт низкой жирности — 1-2%. Пропорции: на 1 стакан жидкости берут чайной ложки тертого мускатного ореха. К напитку можно добавлять и другие компоненты по вкусу:

• мёд и пряности — гвоздика, корица, имбирь, и другие интересные сочетания;
• зелень — шпинат, салат, огурец, мята, укроп, петрушка, чеснок;
• фрукты и ягоды — клубника, вишня, яблоко, банан, ежевика, персик;
• соки — апельсиновый, лимонный, виноградный, гранатовый, ананасовый;
• орехи и сухофрукты для плотности (с учётом повышения калорийности) — чернослив, курага, финики, миндаль, кешью, чиа, льняные зёрна и другие любимые компоненты;
• приправы — томатная паста, паприка, куркума, авокадо, соль.

Все ингредиенты закладываются в блендер и взбиваются 30-40 секунд до образования однородной пенки. Пить коктейль можно неспешно, но хранить его нежелательно. При необходимости готовую смесь держат в холодильнике не более 10-12 часов.