Худеем с лавровым листом и получаем удовольствие

Использовать лавровый лист для похудения можно каждый, главное, чтобы отсутствовали противопоказания. Это уникальное растение. Его листья используются не только для приготовления разнообразных блюд, но и с целью улучшить состояние всего организма, что возможно благодаря уникальному составу лавровых листьев. Многие диетологи рекомендуют не отказываться от этой привычной пряности и во время диеты, целью которой является снижение веса. В этом случае лавр станет просто незаменим. Он поможет вывести шлаки, токсины, а также избавиться от лишней воды и скоплений соли. Рассмотрим подробнее все особенности и нюансы использования лавровых листьев во время диеты.

Полезные свойства лавра

Многие диетологи советую своим пациентам включать в диетическое меню лавровый лист и его производные. Чаще всего в диету включают лавровые отвары и настои, которые способствуют:

• Выведению лишней воды. Употребление этих средств помогает вывести из человеческого организма большое количество жидкости – до 4-х л, а это очень важно для худеющих людей.
• Выведению шлаков и токсинов. Вещества, которые входят в состав лаврового листа, способны оказывать благотворное влияние на весь организм. Они не только улучшают работу внутренних органов и систем, но и выводят шлаки и токсины, которые скопились в организме.
• Нормализации водно-солевого баланса. Лавровый лист является сильным природным диуретиком, что позволяет использовать его для выведения из организма человека скоплений соли, что особо важно во время диеты.

Кроме того, употребление настоев и отваров из лаврового листа во время диеты поможет:

• Улучшить обменные процессы в организме.
• Улучшить работу органов пищеварительной системы.
• Значительно ускорить процесс расщепления жировых клеток.
• Снизить аппетит.
• Предотвратить развитие нарушений в работе органов желудочно-кишечного тракта.
• Справиться с бессонницей.
• Понизить уровень содержания сахара в крови.
• Зарядить организм большим количеством энергии.
• Улучшить защитную функцию организма.

Во время диеты полезными могут стать и производные лаврового листа. Так, например, лавровое масло, используемое для ароматерапии, поможет улучшить психоэмоциональное состояние человека, что, в свою очередь, сможет предотвратить переедание, вызванное депрессией, нервозностью и другими нарушениями со стороны нервной системы.

В какие диеты можно включать лавровый лист

Диетологи предлагают несколько вариантов диеты, каждая из которых отлично сочетается с лавром:

• Оптимальная.
• Здоровая.
• Очищающая.

Диета “Оптимальная”

Эта диета является одной из самых популярных, так как не подразумевает соблюдения строгого меню. Для того, чтобы добиться желаемого эффекта, следует придерживаться всего нескольких правил:

• Контролируйте калорийность потребляемых продуктов. Общая калорийность продуктов, съеденных за день, не должна превышать отметку в 1500 ккал.
• Ограничьте потребление белков животного происхождения. Количество потребляемых белков не должно быть ниже 60 г и выше 170 г в сутки.
• Разнообразьте ежедневное меню. В ежедневное меню должны быть включены разнообразные морепродукты, большое количество зелени, ягоды, сушеные и свежие овощи, фрукты.
• Исключите из ежедневного рациона напитки, обладающие мочегонным эффектом. К таким напиткам можно отнести растворимый или натуральный кофе, зеленый, а также черный чай.

Лавр включается в ежедневный рацион в виде отвара, который должны быть приготовлены строго по рецепту. Принимайте отвар из лаврового листа для похудения за 10 минут до еды в количестве 10-15 мл.

Продолжительность диеты составляет до 10 дней и напрямую зависит от того, какого результата ожидает худеющий.

Диета “Здоровая”

Эта диета считается более эффективной и подразумевает исключение из ежедневного рациона многих продуктов. В ежедневный рацион могут быть включены только:

• Овощные супы.
• Куриное мясо.
• Свежие овощи.
• Молочные продукты.
• Разнообразные крупы.
• Свежие и сушеные фрукты.
• Некоторые кисломолочные продукты.

Суточное количество лаврового отвара при соблюдении этой диеты должно составлять 1 л. Кроме того, лавровый лист должен быть включен в диетическое меню и в качестве приправы к первым и вторым блюдам.

Примерное меню может выглядеть следующим образом:

• Завтрак – 8:30-9:00.

Обезжиренный творог с небольшим количеством сухофруктов.

• Обед – 12:00-13:00.

Овощной суп, приготовленный на втором курином бульоне, и овощи, тушенные без добавления соли и специй.

• Полдник – 15:00-16:00.

Обезжиренные творог с добавлением небольшого количества свежих фруктов.

• Ужин – 18:00-19:00.

Несколько отваренных яиц или любая крупа, сваренная с минимальным количеством соли и без добавления масла.

Диета “Очищающая”

Эта диета состоит из нескольких этапов:

• Первый этап длится трое суток и подразумевает исключение из ежедневного меню всех продуктов, кроме овощей.
• Второй этап подразумевает употребление белковой пиши в течение 3 дней.
• Третий – является разгрузочным. Его продолжительность составляет всего 1 день.

На каждом из этапов этой диеты следует употреблять по 1 л лаврового отвара или настоя в сутки. Это поможет усилить эффект от диеты и добиться желаемых результатов.

Ежедневное меню должно соблюдаться очень строго:

1. Первый этап.

Салат из равных частей свежей капусты, морковки, отварной свеклы и небольшого количества зеленого лука, общим весом 1,5 кг должен быть разделен на 4 приема пищи. При этом, в качестве заправки допускается использовать только масло оливы и небольшое количество лимонного сока.

2. Второй этап.

Второй этап диеты подразумевает пятиразовое питание:

• 2 яйца, отваренных вкрутую, и небольшое яблоко.
• 200 г рыбы, приготовленной на пару.
• 200 г рисовой крупы, отваренной без добавления соли и масла.
• 250 мл обезжиренного молока.
• 200 г творога, жирность которого составляет не больше 1%.

3. Третий этап.

Во время третьего этапа диета разрешается употреблять только обезжиренный кефир, суточное количество которого должно составить 1,5 л.

Придерживаясь всех рекомендаций, в том числе и прием лаврового отвара, за 7 дней диеты можно избавиться от 5 килограммов.

Стоит учитывать и тот факт, что килограммы, потерянные благодаря употреблению отвара и настоя, приготовленных из лаврового листа, могут быстро вернуться. Чтобы предотвратить это, придерживайтесь правильного питания и периодически проводите разгрузочные дни.

Массаж с использованием лавра

В некоторых случаях главной целью похудения является избавление от целлюлита. Справиться с этой задачей поможет массаж с использованием эфирного масла лавра или масляного экстракта, приготовленного из лавровых листьев. Главной особенностью этого средства является его способность улучшать кровообращение, ускорять кровоток и насыщать кожные покровы большим количеством витаминов.

Эфир лавра должен использоваться в ограниченных количествах. Для приготовления массажного масла используется всего 2-3 капли эфира. Их добавляют в базовую смесь и только после этого наносят на кожные покровы. Что касается масляного экстракта лавра – его можно использовать в чистом виде.

Регулярный массаж, выполняемый с использованием одного из этих средств, поможет:

• Избавиться от целлюлита.
• Подтянуть кожу.
• Предупредить обвислость кожи после потери лишних килограммов.

Рецепты

Чаще всего для похудения используются настои, отвары или масляный экстракт на основе лавра. При этом каждое из этих средств готовится самостоятельно.

Лавровый отвар

Существует несколько способов приготовления отвара:

• Поместите 2 небольших лавровых листа в 200 мл очищенной воды и проварите не больше 5 минут. Полученный отвар перелейте в термос и настаивайте 4 часа. Спустя указанное время, профильтруйте лавровый отвар.
• В 500 мл кипятка добавьте 10 г, предварительного измельченного, лавра и прогрей е его на водяной бане в течение 60 минут. После остывания, отвар необходимо профильтровать.

Готовить отвар из листьев лавра следует ежедневно, так как хранить его можно не больше суток.

Лавровый настой

Настой из лавра готовится по следующему рецепту:

• Измельчите 30 лавровых листов любым удобным способом.
• Поместите их в термос, объем которого составляет не меньше 1 л.
• Залейте в термос 1 л кипятка.
• Настаивайте лавровый настой в течение 10 часов.

Срок хранения лаврового настоя составляет 3 суток. По истечению срока годности настой следует вылить.

Масляный экстракт

Для приготовления масляного экстракта понадобится всего 2 ингредиента:

• Измельченные листья лавра.
• Растительное масло холодного отжима.

Приготовление состоит из следующих этапов:

• Влейте 250 мл масла в банку, объем которой составляет 0,5 л.
• Поместите туда 30 г измельченных лавровых листьев.
• Тщательно перемешайте.
• Закройте банку плотной крышкой и оставьте в теплом месте на неделю.
• По истечению указанного срока, профильтруйте масляный экстракт.

Хранить экстракт можно в любой емкости, которая не пропускает солнечные лучи.

Противопоказания и вред

Медики не рекомендуют использовать лавровый лист и его производные для похудения в том случае, если человек страдает от:

• Заболеваний органов ЖКТ.
• Язвы, на любом стадии ее развития.
• Патологических процессов, протекающих в печени.
• Болезни Крона.
• Заболеваний выделительной системы.

Так же не рекомендуется употреблять средства на основе лаврового листа женщинам в период вынашивания ребенка или кормления новорожденного грудным молоком.

Игнорирования противопоказаний приведет к серьезным последствиям, в том числе и к:

• Обезвоживанию.
• Развитию аллергических реакций.
• Развитию серьезных заболеваний печени, почек и сердечно-сосудистой системы.
• Застою каловых масс.
• Разжижению крови.

Употребление лавра и его производных поможет избавиться от лишних килограммов, но только при учете всех рекомендаций и дозировок.