Худеем! А кефир с корицей нам в помощь!

Многие специалисты диетологи рекомендуют своим пациентам употреблять кефир с корицей для похудения. Мы рассмотрим, чем полезен такой коктейль, действительно ли он помогает скинуть лишние кг, и как он готовится.

Ожирение или набор лишних килограммов – это следствие нарушений в системе пищеварительных органов и заторможенности обменных процессов. Не всегда помощниками в избавлении от подобных проблем могут быть известные программы диетологов, диеты и занятия физкультурой. С недавних пор для избавления от лишних килограммов популярностью стал пользоваться кефирно–коричный коктейль. Вполне возможно, что именно диета на кефире с корицей станет вашим катализатором, который приведет в норму нарушенные процессы обмена и пищеварения. Каждый из этих продуктов, то есть кефир и корица, по отдельности полезны организму по–своему.

Чем полезен кефир

Этот напиток считается кисломолочным продуктом, который не имеет ограничений в употреблении для людей всех возрастов. Полезен он в решении проблем пищеварения, используется для оздоровления желудочно-кишечного тракта, славится благотворным влиянием на нервную систему и весь организм. Ощущение сытости после его приема помогает освобождению от ненужных килограммов, что делает этот продукт необходимым для желающих иметь идеальную фигуру.

Не менее важным свойством кефира является низкая калорийность, не позволяющая образовываться жировой прослойке. Потому в рекомендациях диетологов кефир – один из основных продуктов для похудения. 

Главное преимущество этого кисломолочного продукта заключается в его низкой калорийности, которая зависит от жирности продукта.

В 100 граммах однопроцентного по жирности напитка содержится 40 ккал, при 2,5% жирности – 50 ккал, а при 3,2% — 56 ккал. В стакане объемом 250 мл в однопроцентном кефире находится 100 ккал, а в 200 мл кисломолочного продукта – 80 ккал.

Польза и вред корицы

Рассмотрим второй компонент напитка – корицу. Как и большинство пряностей, обладает необычным вкусом, способствует улучшению метаболизма в организме и уменьшению чувства голода. Ускоряя метаболизм, корица помогает избавиться организму от токсинов. Пряность препятствует образованию излишнего инсулина и тормозит накопление жиров.

Корица – один из видов пряностей, способная выступать как лекарственное средство при таких недугах, как гипертония: регулярное и рекомендованное специалистами употребление продукта приводит в норму кровяное давление.

Полезные свойства:

• Пряность укрепляет иммунную защиту организма, уничтожает вирусы, микробы и предотвращает инфекции.
• Корица способна снизить уровень холестерина, предотвратить инфаркт.
• Если у человека имеются проблемы с общим тонусом организма, донимают апатия и депрессивное состояние – тут так же поможет разумный прием пряности.
• Специя способна ослабить суставные боли, предотвратить ухудшение зрения и слуха, активизировать деятельность головного мозга.
• Не менее известно свойство корицы по приведению в норму стула, выведению излишков жидкости из организма.
• Специалист может посоветовать больным диабетом прием корицы, исходя из того, что она способствует снижению уровня сахара в крови.

Во избежание побочных эффектов, особенно у беременных женщин, необходима консультация у врача.

Противопоказания и меры предосторожности

Корицу нельзя принимать за безвредный продукт, который можно употреблять бесконтрольно. Особого вреда от употребления пряности в составе выпечки, естественно, не будет. При решении использовать ее как средство для приобретения тонкой талии — необходимо учесть особенности организма. В частности, препятствием может быть индивидуальная непереносимость пряности.

Корицу нельзя давать детям до трех лет.

При пониженном давлении и плохой свертываемости крови специалист порекомендует отказаться от приема корицы. Особенно опасен продукт, если употребляется на пустой желудок. В списке противопоказаний находятся желудочные заболевания и воспалительные процессы. Лихорадка и излишнее нервное возбуждение также считаются противопоказанием к употреблению этого продукта.

Особенно осторожными к применению пряности в качестве лекарственного средства должны быть женщины в период вынашивания ребенка: корица может стать причиной преждевременных родов.

Среди отзывов относительно этого коктейля имеются такие, в которых говорится о негативном влиянии на организм кефира с корицей. Это связано с состоянием кровяного давления. Ежедневное употребление напитка людьми с пониженным давлением может привести даже к обморокам. Однако питье кефира с пряностью периодически в разгрузочные дни не оказывает на человека с гипотонией столь отрицательного влияния.

Как лучше принимать?

Принимать кефир с корицей лучше на ночь, а не с утра натощак.

Соединенные в одном составе, эти два продукта увеличивают эффективность своего воздействия. Добавление в этот коктейль острого перца, имбиря или других пряностей повышают его жиросжигающее воздействие.

При повышенной кислотности рекомендуется добавлять в коктейль пищевую соду буквально на кончике ножа, чтобы предотвратить дискомфорт в желудке.

Как приготовить жиросжигающий коктейль

Для приготовления данного продукта необходим минимум средств и времени. Отсутствие противопоказаний и уверенность в правильности выбранного метода приведут к достижению поставленной цели — получится приобрести красивую форму тела.

Рецепт 1

Простое соединение 200 мл кефира и чайной ложки корицы – самый обычный способ приготовления средства для человека, страдающего нарушениями в работе органов пищеварения, имеющего незначительные жировые отложения. Одна чайная ложка пряности – это дневная норма, превышение которой или употребление в утренние часы чревато нежелательными последствиями. Потому стоит повториться — кефир с корицей пьют на ночь.

Рецепт 2

Для усиления темпов метаболизма рекомендуется в напиток добавить имбирь. Такой коктейль ускорит процесс похудения — вы быстрее сможете уменьшить объем талии и бедер. Для его берется 200 мл кефира и по половине чайной ложки корицы и имбиря. Последний компонент может использоваться в молотом состоянии и в виде свежего, мелко протертого корнеплода. Заменой ему может быть куркума, когда острота имбиря окажется особенно чувствительной.

Кефир с корицей принимают и от давления для нормализации показателя, когда АД нужно понизить.

Рецепт 3

Самому быстрому избавлению от излишков веса способствует коктейль, в котором соединяются кефир, корица и перец. Срок его употребления ограничен десятью днями. Более долгосрочное его применение может стать причиной поражения слизистой пищеварительных органов. Для предотвращения подобных последствий не следует употреблять этот состав вместо полноценной пищи. Его прием будет безопасным и полезным в плане избавления от ненужных килограммов, если соблюсти правило: прием через 15 минут после еды. Он должен состоять из 200 мл напитка, плюс к нему — корица и перец по половине чайной ложки.

В разгрузочный день полезен кефир с корицей и с медом благодаря своей калорийности. В нем тот же объем кефира с одной чайной ложкой меда и половиной чайной ложки пряности.

Рецепт 4

По мощности очистительных свойств для пищеварительной системы будет лучшим коктейль, в котором, кроме 200 мл кефира и дневной дозы корицы, будет по чайной ложке измельченной петрушки и пюре сельдерея. Через полмесяца его употребления в системе пищеварения не найдется места отработанным веществам, потому что благодаря зелени кефир превращается в орудие молниеносного воздействия на процесс метаболизма.

Наиболее оптимальным временем для употребления коктейля считается время перед сном: средство работает, когда организм отдыхает. При повышенной кислотности, чтобы нейтрализовать возникающий дискомфорт в желудке, рекомендуется добавлять в него очень малое количество пищевой соды.

Вместо кефира позволительно использовать обезжиренный домашний йогурт без сахара.

Особенности употребления жиросжигающей смеси из кефира и корицы

Практика показывает: смесь с пряностью употребляется в основном тремя способами.

• Первый – это дополнение к еде, запускающее функционирование пищеварительной системы: за полчаса до завтрака принятый на голодный желудок кефирно-коричный напиток увеличивает скорость процесса переработки пищи. Завершение таким средством каждый прием еды закрепляет ощущение сытости и ускоряет процесс пищеварения.
• Второй способ – это замена кисломолочным напитком и пряностью, например, ужина. Выпитое вместо еды такое средство избавит человека, стремящегося похудеть, от неприятного чувства голода. Оно утоляет голод и насыщает организм нужными компонентами.
• К третьему способу следует отнести питье кефира с корицей в разгрузочные дни. Прием этого напитка сохранит стройность фигуры, если его включать в меню каждую неделю на один день вместо еды. Добавление в него тертого яблока, сухофруктов или крошек шоколада повысит его энергетическую ценность и полезность для всего организма.

Процесс избавления от ненужных килограммов и похудения может быть не только полезным, но и вкусным.

Женщины, использующие коктейль из кефира с корицей, могут избавить себя примерно от 4 кг веса за неделю, при этом, особо не ограничивая себя в еде. Если в ее меню будет минимум мучных изделий и сахара, конечно же, результат будет более скорым.

Не обязательно для напитка приобретать готовый кефир: его можно самой заквасить, взяв простое молоко и закваску. Молоко подогревается до 40 градусов, в него высыпается закваска и кастрюля ставится в теплое место на 6-8 часов. Так же готовить кефир можно в мультиварке на режиме «Йогурт». После двухчасового охлаждения в холодильнике кисломолочный продукт готов.

Немало женщин используют эту жиросжигающую смесь в разгрузочный день. Употребление напитка по вечерам не позволяет откладываться жиру, нормализует пищеварение и сохраняет стройность фигуры.

Какую корицу выбрать для коктейля

Знатоки пряностей отдают предпочтение цейлонской корице: в ней больше аромата и полезных веществ. А вот кумарин — ядовитое вещество, потому при употреблении китайской кассии требуется осмотрительность: в больших дозах пряность опасна для здоровья человека.

Любая женщина должна помнить: только принимая жиросжигающий напиток для приобретения идеальной фигуры, желаемого результата вряд ли получится достигнуть. Исключение из меню сладостей, дрожжевой выпечки, ограничение себя в жирной и жареной пище, занятия физкультурой и регулярное, но в разумных пределах, употребление кефирно–коричного жиросжигающего напитка — приведут к решению поставленной задачи по обретению красивой фигуры. Для этого нужно лишь немного изменить свой рацион питания и воспользоваться любым из выше описанных рецептов.